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Durante el periodo de gestación
el organismo de la mujer experimenta un proceso
biológico de adaptación en el que
se producen grandes cambios anatómicos,
fisiológicos y emocionales. Entre ellos,
se originan cambios posturales radicales que pueden
producir diversos malestares y un desalineamiento
general del cuerpo, lo que suele ocasionar dolores
y molestias (principalmente en la zona lumbar),
descenso del nivel de energía, rigidez
muscular y falta de aliento.
Para prevenir y aliviar estos síntomas,
el Método Pilates es una de las disciplinas
más recomendadas por los especialistas
ya que se trata de una técnica de acondicionamiento
físico muy segura que busca el equilibrio
por medio de movimientos naturales y respiración.
La práctica de Pilates durante el embarazo
logra, entre otros beneficios, prevenir las lumbalgias
y molestias en la espalda durante la gestación,
facilitar las labores del parto y la recuperación
de la madre y preparar a la mujer embarazada para
el periodo de lactancia y su futura vida con su
bebé.
La práctica de Pilates para embarazo y
post-parto contribuye a mejorar la postura durante
y después del embarazo, fortalecer la espalda
y la musculatura y articulaciones del cuerpo,
a fortalecer y obtener control sobre la musculatura
del suelo pélvico, además de ayudar
a reestablecer la figura, aumentar la flexibilidad,
mejorar la circulación sanguínea
y aportar relajación mediante la respiración
consciente.
No obstante, para garantizar un
entrenamiento seguro es necesario que la práctica
se realice bajo la supervisión de un profesional
cualificado en el Método y especializado
en Pilates para embarazo ya que la asistencia
inadecuada por falta de experiencia o desconocimiento
de la fisiología y cambios asociados al
embarazo puede implicar serios riesgos para la
salud materna y fetal.
Por ello, ponemos a tu disposición diversos
tipos de sesiones especificas de PILATES PARA
EMBARAZO Y RECUPERACIÓN POST-NATAL
adaptadas a las distintas fases de embarazo y
recuperación post-natal que te ayudarán
a acondicionar tu cuerpo durante el embarazo y
preparararlo para el parto. Estas sesiones están
orientadas a fortalecer la musculatura general
y el suelo pélvico, disminuir la retención
de líquidos y la hinchazón en las
articulaciones, fortalecer la espalda y las extremidades
superiores e inferiores para poder soportar el
aumento de peso sin problemas, mejorar la postura,
prevenir y eliminar tensiones que puedan causar
dolores y cambios en el estado anímico
y, en el caso de post-parto, recuperar el equilibrio
corporal y la figura, logrando incluso acelerar
el proceso de recuperación.
A fin de poder ofrecerte el tipo de sesión
que más se ajuste a tus necesidades ponemos
a tu disposición las siguientes modalidades
de clases:
- SESIONES PRIVADAS
INDIVIDUALES totalmente
personalizadas:
Puedes consultarnos horarios y tarifas en
info@metodopilates.net
- SESIONES SEMI-PRIVADAS
en grupos de 2-3 personas:
Consúltanos horarios
y tarifas en info@metodopilates.net
- GRUPOS REDUCIDOS con
máximo 6-8 personas con los siguientes
horarios y tarifas:
PILATES
PARA EMBARAZADAS Y RECUPERACIÓN
POST-PARTO:
Zona
Viveros - Metros Facultats, Benimaclet
CLASES
ESPECíFICAS DE PILATES PARA EMBARAZADAS
en GRUPOS REDUCIDOS A MÁX. 6-8
PERSONAS
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Horarios:
Lunes, 18:00
- 19:00 y 19:15 - 20:15
Martes, 19:15 - 20:15
Miércoles,18:00 -19:00 y
19:15 - 20:15
Jueves, 19:15
- 20:15
Viernes, 16:30
- 17:30 |
Tarifas:
2 clases/semana:
55 euros/mes
1 clase/semana: 42 euros/mes
CLASE DE PRUEBA SIN COMPROMISO |
Información
e inscripciones:
Tel: 630
749 572 / 963 388 778
E-mail: info@metodopilates.net |
Para obtener información
completa sobre estas sesiones puedes contactarnos
en info@metodopilates.net
o en el tel. 630 749 572.
Además, si deseas más información
sobre el Método Pilates durante el embarazo
y post-parto, te recomendamos visitar el siguiente
artículo publicado en nuestro boletín
de Junio 2005: "Embarazo
y el Método Pilates"
Para información completa sobre el Método
Pilates y clases disponibles visita nuestra web
www.metodopilates.net
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