Durante el periodo de gestación el organismo de la mujer experimenta un proceso biológico de adaptación en el que se producen grandes cambios anatómicos, fisiológicos y emocionales. Entre ellos, se originan cambios posturales radicales que pueden producir diversos malestares y un desalineamiento general del cuerpo, lo que suele ocasionar dolores y molestias (principalmente en la zona lumbar), descenso del nivel de energía, rigidez muscular y falta de aliento.

Para prevenir y aliviar estos síntomas, el Método Pilates es una de las disciplinas más recomendadas por los especialistas ya que se trata de una técnica de acondicionamiento físico muy segura que busca el equilibrio por medio de movimientos naturales y respiración. La práctica de Pilates durante el embarazo logra, entre otros beneficios, prevenir las lumbalgias y molestias en la espalda durante la gestación, facilitar las labores del parto y la recuperación de la madre y preparar a la mujer embarazada para el periodo de lactancia y su futura vida con su bebé.

La práctica de Pilates para embarazo y post-parto contribuye a mejorar la postura durante y después del embarazo, fortalecer la espalda y la musculatura y articulaciones del cuerpo, a fortalecer y obtener control sobre la musculatura del suelo pélvico, además de ayudar a reestablecer la figura, aumentar la flexibilidad, mejorar la circulación sanguínea y aportar relajación mediante la respiración consciente.

No obstante, para garantizar un entrenamiento seguro es necesario que la práctica se realice bajo la supervisión de un profesional cualificado en el Método y especializado en Pilates para embarazo ya que la asistencia inadecuada por falta de experiencia o desconocimiento de la fisiología y cambios asociados al embarazo puede implicar serios riesgos para la salud materna y fetal.

Por ello, ponemos a tu disposición diversos tipos de sesiones especificas de PILATES PARA EMBARAZO Y RECUPERACIÓN POST-NATAL adaptadas a las distintas fases de embarazo y recuperación post-natal que te ayudarán a acondicionar tu cuerpo durante el embarazo y preparararlo para el parto. Estas sesiones están orientadas a fortalecer la musculatura general y el suelo pélvico, disminuir la retención de líquidos y la hinchazón en las articulaciones, fortalecer la espalda y las extremidades superiores e inferiores para poder soportar el aumento de peso sin problemas, mejorar la postura, prevenir y eliminar tensiones que puedan causar dolores y cambios en el estado anímico y, en el caso de post-parto, recuperar el equilibrio corporal y la figura, logrando incluso acelerar el proceso de recuperación.

A fin de poder ofrecerte el tipo de sesión que más se ajuste a tus necesidades ponemos a tu disposición las siguientes modalidades de clases:

• SESIONES PRIVADAS INDIVIDUALES totalmente personalizadas:
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  Consúltanos horarios y tarifas en info@metodopilates.net
  
  
• GRUPOS REDUCIDOS con máximo de 6 personas con los siguientes horarios y tarifas:
  
  

  PILATES PARA EMBARAZADAS Y RECUPERACIÓN POST-PARTO: METODOPILATES.NET - Zona Viveros - Metros Facultats, Benimaclet CLASES ESPECíFICAS DE PILATES PARA EMBARAZADAS en GRUPOS SUPER-REDUCIDOS A MÁX. 6 PERSONAS
  Horarios: Lunes y Miércoles: de 14:30 a 15:30 de 15:45 a 16:45 de 17:00 a 18:00 Martes y Jueves: de 19:30 a 20:30	Tarifas: NO ES NECESARIO ABONAR MATRÍCULA 2 CLASES/SEMANA: Pago trimestral:65€/mes - 195€ trimestre (1 sólo pago cada trimestre) Pago mensual: 70€/mes 1 CLASE/SEMANA: Pago trimestral:47€/mes - 141€ trimestre (1 sólo pago cada trimestre) Pago mensual: 50€/mes CLASE DE PRUEBA SIN COMPROMISO
  Información e inscripciones: Tel: 630 749 572 / 963 388 778 E-mail: info@metodopilates.net
  También ofrecemos clases privadas y semiprivadas (máximo 3 personas) de Pilates para embarazo y post-parto. Para más información contáctanos por e-mail en info@metodopilates.net o en los teléfonos 630 749 572 / 963 388 778

Para obtener información completa sobre estas sesiones puedes contactarnos en info@metodopilates.net o en el tel. 630 749 572.

Además, si deseas más información sobre el Método Pilates durante el embarazo y post-parto, te recomendamos visitar el siguiente artículo publicado en nuestro boletín de Junio 2005: "Embarazo y el Método Pilates"

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