Dos principios mecánicos del movimiento corporal, opuestos pero complementarios, dan al cuerpo su inmensa paleta gestual, de la motricidad la mas fina a hasta la fuerza y la agilidad: la movilización y la estabilización de las articulaciones.

El cuerpo es un sistema neuro-músculo-esquelético: los dos primeros calificativos se refieren a la contracción muscular y al control gestual. El tercero al complejo articulado y móvil del esqueleto, verdadera estructura que permitirá el movimiento. Sin huesos ni articulaciones, nuestros gestos se parecerían al temblor de la gelatina.

Una acción de precisión como escribir o pintar tiene que ser considerada en estas tres dimensiones. Aparentemente moviliza únicamente una parte del cuerpo (en este ejemplo: la mano). Pero en realidad, es la coordinación de la totalidad de este conjunto: todo el cuerpo esta activo, desde el apoyo en el suelo hasta la otra extremidad en desplazamiento. Aunque algunas partes no parecen moverse, tienen el papel esencial de soporte del movimiento de las otras partes.
Es el jugador de golf que hace los últimos golpes sobre el green con una gran parte de su cuerpo aferrado al suelo pero sin ninguna rigidez.

Un cuerpo preparado es el que ha desarrollado, en una perfecta adecuación con las necesidades de las acciones a efectuar, un alto control de su capacidad a deformarse (la movilidad) y a resistir la deformación (la estabilización). Y eso concierne particularmente ala columna vertebral, esta pieza central del esqueleto que comporta tantas articulaciones y luego posibilidades.

El método Pilates lo integra en dos principios esenciales que se encuentran en cada ejercicio: el Movimiento y el aislamiento.

En la técnica Pilates, las piezas del cuerpo que no tienen desplazamiento en el espacio tienen tanto, sino más, consideración que las que se mueven. La fuerza y originalidad del Método es, entre otras cosas, el haber concebido una numerosa serie de ejercicios que enfocan simultáneamente o sucesivamente estos dos principios, obligándonos a reorganizar cada vez nuestro cuerpo en todas las dimensiones que hemos visto más arriba.

Su proyecto es literalmente construir un cuerpo armonioso, desarrollando su equilibro, su consciencia, la excelencia de sus coordinaciones, su capacidad de adaptación, su flexibilidad y su fuerza. Es por eso un método realmente completo.

Además, la realización paso a paso y muy consciente de estos ejercicios permite la economía de un aprendizaje del gesto por las numerosas repeticiones: el Método evita el estrés de las articulaciones consecuentes y se revela mucho mas seguro y efectivo. Al final, una educación perfecta del cuerpo, desde los gestos de la vida cotidiana hasta los más complejos y exigentes de un artista o deportista de alto nivel.

(Autor: Hervé Baunard - Fuente: Fundación "Enbuenasmanos" )