1- El Método Pilates según el Dr. Juan Bosco Calvo (Introductor del método Pilates en España desde 1993 y Director de Pilates Polestar en España)

El Método Pilates es el resultado de toda una vida de observación del cuerpo humano y de su funcionamiento natural. Su autor, Joseph Pilates, llamó a su método "Contrología": "la ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad". También se conoce como "Body Control".

Joseph Pilates (1880-1967) desarrolló su método hace mucho tiempo, como consecuencia de su experiencia en hospitales tras la primera guerra mundial.
Su fama de recuperar a enfermos con sus ejercicios le llevó a Estados Unidos, donde se ha consagrado como "la Gimnasia" por excelencia. Cada día se abre un nuevo espacio o gimnasio Pilates.

Conocido y utilizado desde los años 20 en USA, ahora está en pleno desarrollo en Europa (Inglaterra, Alemania, Italia y Francia). Los bailarines fueron los primeros en descubrirlo (Marta Graham, George Balanchine....) y en la actualidad ha saltado a la fama por famosos del cine y la pasarela que los practican, muchos en su casa: Kate Moss, Melanie Griffith, Joaquín Cortés...

Actualmente el método Pilates está en boca de todos. Constantemente aparecen artículos sobre el tema o algún famoso se decuelga en una entrevista diciendo que debe su figura a los cuidados que sigue con el método.

La publicidad que se le da al método ha tomado frases de la gente de la pantalla, como: "Pilates me ha cambiado la vida". Melanie Griffith "Pilates es el único programa de ejercicios que ha cambiado mi cuerpo y me ha hecho sentir de maravilla". Jaime Lee Curtis "He utilizado el método Pilates durante muchos años,... Es el mejor sistema que he descubierto para fortalecer los músculos sin sobrecargar las articulaciones". Patrick Swayze La razón de que haya tardado tanto en conocerse es que hasta hace poco era imprescindible certificarse en un estudio de New York durante 600 horas para poder abrir un estudio Pilates. Ahora eso ya no es necesario gracias a que un puñado de escuelas bien conocedoras del método (la de mayor impacto es Polestar Pilates, de USA), han permitido aprender el método con un fundamento científico y con un sistema de enseñanza avanzado que permite actualizar y adaptar los ejercicios que diseñó Joseph Pilates. Además ha añadido lo mejor del conocimiento del movimiento y recuperación del cuerpo que ha habido desde entonces, ya que Joseph Pilates desapareció en 1967. El Método Pilates ha adquirido así la capacidad de adaptarse a la demanda actual: de "Yogilates" a pilates para la oficina, el golf, el tenis, la osteoporosis, la danza, o incluso como método de estilizar la figura, mejorar el porte y la postura,... el moverse.

El método Pilates es un sistema de ejercicios enfocado en la flexibilidad y potenciación del cuerpo. Son series de movimientos controlados que reúnen cuerpo y mente. Casi todos ellos pueden hacerse en el suelo, o también en aparatos específicamente diseñados para trabajar las posibilidades de cada uno bajo la supervisión personalizada de un monitor.

Los movimientos están diseñados para ejercitar la flexibilidad de cada músculo y su potencia más eficaz. Así, a medida que mejoras eres consciente del ritmo y el fluir de los ejercicios y de cómo cada movimiento se funde con el siguiente.

Este trabajo combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales, fundiendo el cuerpo y la mente en una unidad en la que ambas partes trabajan en completa armonía. La esencia del método es que cada célula cerebral es entrenada para cooperar con las otras.
En todo el cuerpo, los músculos pequeños sirven de sujeción para las articulaciones y permiten que los músculos grandes trabajen mejor. Con Pilates no tardas en ser consciente de que gracias al fortalecimiento inicial de los músculos pequeños puedes estirarte más y mejor. Es algo progresivo. Cuando está bien conducido, las sesiones se disfrutan y permiten liberar patrones antiguos para incorporar otros nuevos y más eficaces.

El método se utiliza cada vez más como Rehabilitación o como Fitness (mejoramiento físico) por la potencia de sus resultados. La Estética profesional ha incorporado también el método Pilates como forma de conseguir una mejor definición del cuerpo, con ejercicios para las zonas más necesitadas en cada caso, que por otra parte suelen ser las mismas: el abdomen bajo, la definición de los glúteos, la gracilidad de los muslos, el alargamiento de la columna, la esbeltez de los hombros, buenos pectorales y en definitiva un excelente aspecto.

En el campo de la estética, Pilates es magnífico para un plan de tratamiento exitoso. Al poco tiempo se nota, pero lo mejor para comprobarlo es hacerlo. Tómate una sesión Pilates y disfrútalo!!

Para información completa sobre el Método Pilates y clases disponibles visita nuestra web www.metodopilates.net